2012/03/21 14:08 | by 轉骨選對節氣，效果加倍
「白露」是九月的第一個節氣。到了白露就是炎熱的夏天已過，天氣開始轉涼進入秋天。
依照節氣養生的規律，時序進入秋天，氣候轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬，應著「春升、夏長、秋收、冬藏」的律則，此時服用轉骨藥膳將成長動能收進身體內，以加強來年「春升、夏長」力道，這是轉骨期進補調養的好時機，也是所謂適時進補得身體健康。
中醫的轉骨觀點---健脾補腎啟動成長動能
中醫學認為腎與骨骼的生長有密切的關係，故稱「腎主骨」，更是轉骨觀念的延伸。腎主藏精，而精能生髓，髓居於骨中，骨是依靠骨髓得到充養而勁強。因此腎氣的盛衰將主導人體骨骼的生長。腎精充足，骨骼也能得到充分的滋養，於是就正常生長茁壯堅固。
「腎」為先天之本，與體質有關，主導骨骼發育。
「脾」是後天之本，與腸胃攝取營養有關，主導肌肉生長。發育期從腎、脾二臟做好調理，對於小孩生長增高茁壯就會有很大的助益。
所以，「轉骨方」設計都會以健脾補腎基調來設計。補腎及強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。而健脾藥材，適當調整轉骨期的消化能力，否則營養吸收不好，會對發育造成負面的效果。
「轉骨」順便「調體質」
「轉骨發育期」的生長潛力最大，且對身體各類器官的發育及機能有很大影響。因為青春期階段，人的免疫系統、神經系統、內分泌系統等，均以至成熟階段，很大程度上會影響免疫反應。以過敏體質為例，如果在這個時期經由中藥對體質做一番改善與調整，將過敏病情控制良好。
轉骨調養，男女有別
轉骨調養期間，需要特別注意男、女性成長時間點的差異。轉骨啟動點，男生需足歲滿十二歲；女生則是十足歲後，或者根據第二性徵的出現為判斷的基準點。另外，男生調理的重點要注意筋骨及氣的調理，預防運動氣傷及筋骨損傷。女生因有經期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生。因此轉骨藥膳的組合也需注意到男女有別。
傳統上，轉骨是每一位青少年的必經過程，也是人體成長發育的重要關鍵期。除了正確使用漢方作成長調理，促使青少年成長潛力發揮，幫助身體各類器官及機能的發育。同時，也要注意因不當生活習慣或過度添加營養劑所造成的荷爾蒙異常，以避免錯失了孩子的黃金成長年齡。
一、均衡的營養 - 五大營養素：醣類、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素及礦物質必須攝取充分均勻。
二、充足的睡眠 - 生長發育與腦下垂體分泌的生長激素有密切關係。研究發現，嬰兒時期24小時都有分泌生長激素；到了青春期，睡眠時的生長激素直線上升，20歲以後則逐漸減少。
三、適度的運動 - 適當的運動可加速血液循環、促進新陳代謝，以促進骨質生長。日光中的紫外線有助於皮膚合成維生素 D3，有助於骨骼的生長。
四、穩定的心情 - 精神經常處於緊張或壓抑的狀態，如憂鬱、焦慮或急躁，會使大腦功能紊亂，導致激素分泌失常，對生長極為不利。
五、疾病的預防 - 如過敏性鼻炎會影響情緒及睡眠；腸胃虛弱、消化不良則影響營養吸收，經常感冒、胸悶、脊椎側彎等症狀亦對發育不利。
中醫認為，腎為先天之本，因此腎氣的盈虧，主導著發育情形的優劣；而脾胃為後天發育之本，脾強胃健則對營養的消化吸收增強，更有助於生長發育。因此轉骨方裡的藥材多為補脾腎為主。
此外依性別不同，男生應加重養氣固精之藥物，女生則著重調血養血；並依個人體質不同，酌加疏肝理氣、活血通絡之藥物。
總而言之，由中醫師診斷後依不同的體質來辨證開方，才能收到最大的功效。
