中醫對轉骨發育期的調理,特別強調青少年人的腎氣與脾胃調養。中醫認為,腎氣為先天之本,主骨,主生殖;脾胃為後天之本,主消化吸收,主肌肉。利用健脾補腎的中藥,把脾腎二臟調理到最佳狀況,可促進發育、成長增高、強壯骨骼、改善體質、增強免疫的功能。

「轉骨方」依性別不同,男孩與女孩的藥方略有差別。男生著重在固腎強精,重點在體格的發展,幫助順利轉骨,長的又高又壯;女生則強調補血滋陰,幫助擁有玲瓏高挑的身材。

成長沒有季節之分,除了把握開始發育的黃金期服用促進成長的中藥外,還要注意下列幾點:
一、 注重營養,多食用高鈣、高蛋白食物。
二、 充足的睡眠:生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態的3倍左右,保證充足的睡眠有利於長高。
三、 充分的陽光、新鮮的空氣和足夠的運動。
四、 保持愉快的心情。
五、 積極防治疾病。

台灣中醫網 文/簡正倫醫師
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