兒童及青少年成長的中醫調養(二)
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2013/11/21 15:07 | by henry ]
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兒童的身體機能蓬勃,屬純陽之體,如食用大溫大熱補品,易造成代謝亢奮,形成上火現象;而滋膩之補品容易造成脾胃負擔,引起消化不良;有的孩子生長落後,也有可能是睡不好,或是心理因素產生壓力,這時需要疏肝理氣的中藥,幫助心情放鬆好入眠;而胃口小、不愛吃,恐怕生長能量不足,必須要調養脾胃,促進食慾;反觀吃得多、運動少的,就需要給予消導藥物,降胃熱、減少食積、避免肥胖。
調養時還是要經過醫師辨證論治,千萬不能亂信偏方,當心引發性早熟,造成內分泌干擾,提早發育,對成長反而不利。
青春期是人體各器官成長發育的第二個高峰期,開始的年齡因人而異,一般是從10-12歲開始,一直到16 - 18歲,即傳統所謂的「轉大人」時期。這段轉骨發育期,就是青少年能否有效增高的最佳黃金期。
此時期的生長潛力最大,可透過中醫藥調養來促進身體長高,且對以後身體各器官的發育及機能有很大的影響,甚至有些過敏疾病在這段時期可因體質的改變而痊癒。
台灣中醫網 文/簡正倫醫師
兒童及青少年成長的中醫調養(一)
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2013/11/21 15:07 | by henry ]
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望子成龍,望女成鳳,希望自己孩子頂天立地,高人一等,是現代父母共同的心聲。怎樣才能讓孩子長得又高又健康呢?以醫學的觀點而言,人體的成長是先天遺傳和後天環境相互作用的結果。遺傳決定了生長的潛力,而後天的環境因素則決定了生長潛力是否能得到充分的發揮。就拿同樣是華人而言,在美國成長的小孩明顯比在台灣成長的小孩發育好,究其原因,營養與運動習慣影響很大。所以說,只要後天調養得宜,可以彌補先天稟賦的不足。
在兒童生長發育過程當中,有兩個生長高峰期,一是嬰兒期,另一個就是青春發育期。嬰兒期是指0~1歲,這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素影響的時期,此間孩子生長的好壞直接影響到幼兒期和兒童期的成長,而兒童期的成長又爲青春期發育奠定基礎。
兒童時期的成長,形體嬌嫩,形氣未充,臟腑成而未全,全而未壯。中醫講求「中庸之道, 陰陽平衡」,根據不同的體質,調養的重點也不同。一般而言,兒童時期的調養以調理脾胃為主,消化吸收的功能好,攝入的營養物質能充分利用,身體的機能才會健全。然而在調理脾胃的同時,也要從小孩的體質著眼,才不會進補反而傷身。
台灣中醫網 文/簡正倫醫師
坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身(下)
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2013/11/21 15:07 | by henry ]
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【產後瘦身4茶飲】:
據中華民國肥胖研究學會的統計,國內約7成孕婦有產後肥胖的困擾,只有3成孕婦可以順利恢復至孕前體重的10%以內。以下茶飲可在產後6周開始喝,1天500至1000㏄,作法為將藥材加水1500㏄用大火煮開後,轉小火煮20分鐘,代替開水飲用,能有效緩解婦女坐月子期間產後肥胖的困擾。
1.改善水腫 消腫瘦身茶
材料:黃耆2錢、茯苓4錢、益母草3錢。
功效:益氣健脾,利濕消腫。黃耆益氣生津;茯苓健脾利濕;益母草活血調經,利尿消腫。
★注意:★口乾舌燥不適合多飲。
2.助排便 潤腸助便飲
材料:何首烏、麻子仁、柏子仁、黨參各2錢。
功效:何首烏補肝腎、益精血;麻子仁潤燥滑腸;柏子仁滑腸通便;黨參益氣,。
★注意:★喝茶飲後若大便1日超過2次,則需減量為1天300-350㏄。因產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。
3.促進泌乳 疏肝通乳茶
材料:黃精5錢、絲瓜絡2錢、天花粉2錢、柴胡2錢、當歸3錢、去籽紅棗3至5顆。
功用:疏肝養血,益精通乳。黃精補脾腎益肺氣;絲瓜絡通络活血;天花粉清熱、生津、潤燥通乳;柴胡舒肝氣;當歸補血活血調經;紅棗補中益氣養血。
★注意:★感冒喉嚨痛者不宜。
4.消脂 健脾消脂飲
材料:丹參2錢、荷葉2錢、桑葉2錢、茯苓3錢。
功用:活血消脂、健脾祛濕。丹參活血祛瘀通絡;荷葉清熱利濕、散瘀消脂;桑葉清血消腫;茯苓健脾利濕。
★注意:★感冒者不宜。
坐月子中醫食補 4茶飲助產後瘦身(上)
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2013/11/21 15:06 | by henry ]
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俗諺「月內沒做好,呷老就艱苦」,說明產婦坐月子的重要。中醫師指出,產後婦女大都屬於「多虛多瘀」的體質,最重要的是給媽咪充分的休息,及攝取均衡營養,若未能做好產後調理,往後容易出現頭暈、腰痠背痛、風濕、怕冷及月經不順等後遺症,不宜掉以輕心。
中醫師吳明珠指出,坐月子對產婦來說相當重要,不管在哪做,能讓媽媽好好休息最重要;若選擇在家中自己坐月子,最好能找有經驗的人,協助分擔照顧孩子,其次,得留意避免感冒,少吃涼性食物、均衡飲食,只要照顧得當,地點不是問題。
坐月子食補 首選麻油雞
食補以營養均衡的膳食為原則,麻油雞含有豐富的蛋白質、脂質。其中麻油含有多量不飽和脂肪酸,經體內生化代謝成前列腺素,可幫助子宮收縮。雞肉可提供豐富的蛋白質,促進組織再生;至於全酒或半水酒,則可依個人喜好加減。
若是怕油膩或是吃麻油雞會拉肚子的產婦,可改吃鱸魚湯、鯽魚湯;其他如香菇雞湯、四神燉排骨,杜仲腰仔湯等,都可嚐試變化不同的口味。食物則要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃為宜。
入冬後因早晚流鼻水與打噴嚏到醫院求診人數大增,中醫過敏醫師建議患者先用中藥調理體質,等身體氣血陰陽虛實寒熱平衡後,再以適合冬令進補的十全大補湯等藥膳補養改善體質,可減少鼻過敏與手腳冰冷問題。
鼻過敏患者常為頻繁打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢等症狀苦惱,嚴重者還會疲倦、頭暈、注意力不集中、記憶力減退等導致無法入睡,不但影響情緒、妨礙工作,還會帶來生活上許多不便。
有些患者冬天常手腳冰冷,但一吃補就口破或便秘,火氣大,導因台灣特有濕熱環境,加上溫差大、人口密集,且空氣汙染嚴重,加上生活壓力大,體質通常寒熱虛實夾雜,不同臟腑有不同的實火、虛火、實寒、虛寒。
中醫過敏建議先用中藥調理體質,中醫用藥靈活,可依過敏性鼻炎的不同時期,中醫過敏採用清熱、袪濕、芳香開竅與溫通藥物,再適時配合健脾益氣的固本調理,能有效減少鼻咽腔分泌物與改善鼻咽腔循環。
若配合至少3個月以上中醫治療,鼻過敏都能改善6、7成以上,小朋友甚至可達到7、8成,治療後小朋友的胃口與發育都會比較好。
臨床顯示,冬季是兒童皮炎濕疹和蕁麻疹的好發季節,因肌膚過敏而上門診求助的病患較其他季節成長不少。 中醫過敏醫師表示,濕疹成因是皮膚因過敏而發炎,初期有痕癢紅疹,常有水疤或流出液體,長期患兒因常搔抓使皮膚增厚結痂、褪色、反覆損傷,使其他真菌、疱疹等易於入侵,治療起來更加困難。而罹患蕁麻疹,通常是誤食過敏原食品,或是吃下過量的海鮮所導致。
中醫學理認為過敏兒因氣候寒冷會使人體皮膚對氣溫協調力下降,容易發作,尤其瘦弱兒有紅斑和脫屑,家長以為皮膚不乾淨,過度清潔後,皮膚沒有皮脂的保護,病情更加嚴重。 中醫過敏醫師建議,必須循序漸進調理體質、增強抵抗力,也應注意飲食攝取,才是抑制過敏的根本之道。
中藥治療濕疹皮炎(異位性皮炎),療效顯著。常以白癬皮、金銀花消炎止癢及解毒,患者切忌不停抓癢處。如果發炎持續超過半年,可用生地、牡丹皮等清涼活血的藥材。另外,中醫也會以苦蔘、百部、川椒、黃柏、地肤子製成藥湯沖洗癢處,既能舒緩止癢,並加速傷口復原,沒有使用類固醇藥物的副作用。
除了肌膚過敏問題,鼻子過敏也是許多民眾在冬季的困擾,患者時常感覺鼻子癢、想打噴嚏,鼻塞流鼻水,因症狀與感冒相似,所以常被施以錯誤方式治療,反而延誤病情。尤其許多罹患過敏性鼻炎的病患,往往也有異位性皮炎問題,治療上須更加注意。
對於過敏性鼻炎, 中醫過敏醫師建議服用防風、烏梅、白芷增加對過敏原的抵抗力。若患者對乾冷空氣不適,可加入桂枝、生薑幫助血液循環。此外,可服用加減六味地黃湯、加減補中益氣湯等來改善鼻過敏問題,同時調養肺脾胃腎。
中醫過敏醫師表示,要有效解決過敏體質,光靠西醫抗組織胺藥物抑制,或使用血管收縮劑對抗鼻炎氣喘,效果短暫也容易復發;中藥則可依據個人狀況調理體質,加上規律的作息、均衡飲食,以及適量的運動,才是增強抵抗力的長久之道。此外,戒除高油高糖的外食習慣,維持清淨的生活環境,生病不亂服用成藥,才能有效遠離過敏症狀。